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深秋时节，满山黄叶纷飞，奕帆开始了第二重易筋洗髓的修炼。
真气在经脉中奔涌，如同千万根银针在骨髓中游走。
最难熬的那几个夜晚，他整日浸泡在寒潭中，靠着刺骨寒意缓解痛楚。
每当意识模糊时，他总会想起小时候生病，祖母彻夜不眠地为他擦拭额头的温柔。
月圆之夜，他忽然浑身一轻，仿佛卸下了千斤重担。
清晨在溪边洗漱，见水中倒影肌肤晶莹如玉，方知易筋洗髓已然大成。
寒冬来临，他修炼第三重至阳热气。
每日朝阳初升时面对东方吐纳，将天地间第一缕纯阳之气纳入丹田。
这真气初时细若游丝，渐渐在经脉中凝聚成团，流转时带着融融暖意。
最难忘那日大雪封山，奕帆在修炼时周身热气大盛，竟将三丈内的积雪尽数融化。
那群通灵的雪猴惊奇地围着我跳跃，它们的眼眸中倒映着蒸腾的白气，仿佛见到了神迹。
待到春暖花开，他开始参悟第四重缩骨大法。
常日观察猴群在岩缝间穿梭的灵巧姿态，模仿它们腾挪转折的要诀。
最初练习时常常扭伤筋骨，有个雨天躲在岩洞中修炼，忽然想起妹妹小时候最爱玩的翻花绳，十指翻飞间的灵巧，与此刻缩骨功的奥义颇有相通。
当他终于能将身体缩进尺许见方的石穴时，洞外的猴群发出欢快的啼鸣，仿佛在为我庆贺。
盛夏时节，他修炼第五重龟息大法。
整日坐在潭边观察水龟浮沉的节奏，试图让呼吸与天地同步。
起初总是气息紊乱，某日忽然顿悟，想起他祖父垂钓时说的“心静自然凉”，于是放开对呼吸的执着，任由其顺应自然。
当他第一次进入龟息状态，三日三夜不吃不喝，醒来时发现猴群安静地守在一旁，眼中满是关切。
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